आज हर किसी के पास मोबाइल है सब लोग स्मार्ट फ़ोन का यूज करते है और दिन में रात में हम मोबाइल इस्तमाल करते है लेकिन क्या आपको पता है की रात को स्मार्ट फ़ोन का यूज़ करे तो क्या नुकसान होते है अगर आप रात को मोबाइल में बहुत देर तक गेम खेलते हो या चाट  करते रहते या कुछ भी करते रहते हो इससे आपके आँखो को  बहुत नुकसान हो सकता है

रात को स्मार्ट फ़ोन का यूज़ करे तो क्या नुकसान होते है

 

रात को स्मार्ट फ़ोन का यूज़ करे तो क्या नुकसान होते है

कोही भी स्मार्ट फ़ोन हो उसके स्क्रीन से ब्लू लाइट आती है और  अगर आप मोबाइल रात को यूज कर रहे हो तो आपके बॉडी को लगता है की यह दिन का समय है और आपको नीद नहीं आती क्यूकी हमारा दिमाग एक hormon को एक्टिवेट करता है जसका नाम है  melatonin.

melatonin क्या करता है जब दिन का समय होता यह एक्टिवेट होता है जिससे हमें नींद नहीं आती जैसे जैसे रात होती है तो  हमारे बॉडी दिमाग को सिगनल भेजती है की अब रत हो गई है और यह सोने का टाइम है लेकिन हम जब मोबाइल यूज करते है तो मोबाइल से ब्लू लाइट आती है जिससे हमारी बॉडी को लगता है के यह दिन का समय है और हमें सोना नहीं है काम करना है तो हमारे बॉडी दिमाग को सिंग्नल भेजती है और melatonin फिरसे एक्टिवेट हो जाते है और आपको नीद नहीं आती और अगर आप मोबाइल का यूज बहुत देर तक करके रख देते हो तो तोभी आपको  नीद नहीं आती क्यूकी melatonin एक्टिव होते है तो आपको 1 घंटे तक नीद नहीं आएगी

तो आपको अगले दिन थकान महसूस होती है क्यूकी आपके नीद पुरी नहीं हो पायी है आपके सर में दर्द होता है

रात को स्मार्ट फ़ोन का यूज़ करे तो क्या नुकसान होते है

रात को मोबाइल यूज करते है तो आपको नीद के प्रॉब्लम होगी ही और आपके आखो को भी बहुत नुकसान होगा  आखो से पानी आना और आखो में लाल धब्बे होना आखो के निचे सर्कल आ जाते है आपके आखो में जलन होती है जिससे आपकी आखे कमजोर हो जाती है

अगर आपको इनसबसे बचना है तो आप क्या कर सकते हो

सबसे पहले आप रात को  मोबाइल का इस्तमाल ज्यादा ना करे

और आपको  प्ले स्टोर पर बहुत सारे app है जिसका इस्तमाल कर सकते हो जससे आपके स्क्रीन की ब्लू लाइट कम होती है

Blue light filter

और आपने मोबाइल का ब्राइटनेस कम करे और मोबाइल आखो से थोड़ी दूर रखे

आप ब्लू लाइट ग्लास का चस्मा भी ले सकते हो जिससे ब्लू लाइट आपके आखो पर नहीं पड़ेगी जिससे आप आपने आखो को भी  बचा सकते हो

आप सोच रहे होगी की हम app का इस्तमाल करके और ब्लू लाइट चस्मा लगाकर रात तक बैठे रहे नहीं आप जीतना हो सके आप मोबाइल इस्तमाल रात को कम करे

 

 

 

 

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